Bonita Cafe and Social Club

Vegan Cafe in Bangkok / Thailand 100 Miles Run Club


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[JOIN US!] Natural Run Group Session – 2017 JAN – by Thailand 100 Miles Run Club

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We have many more VIBRAM FIVEFINGER MINIMALIST SHOES!!!

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Many more pairs of VIBRAM FIVEFINGER MINIMALIST SHOES have just arrived!!!
たくさんのビブラムファイブフィンガーシューズが入荷されました!

We are selling VIBRAM FIVEFINGERS, at very low price, with the best advice, knowledge and experience in Thailand.
私達の店では、このシューズを、安く、そして、最も的確なアドバイスと共に販売しています。

I was wearing VIBRAM FIVEFINGERS, when I was running across USA, too.
僕はアメリカ横断ランの時に、このシューズを履いて走りました。

I do love and know these minimalist shoes.
僕はこのシューズが大好きで、熟知しています。

Come and try these most comfortable and natural shoes in the world!
世界最高のミニマリストシューズ、是非お試しください!

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2015 APR 29, California, Route 66

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2015 May 2, Arizona, Route 66

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2015 MAY 11, New Mexico, Route 66


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New Monthly Column for Route 66 Association of Japan(日本ルート66協会での新連載)

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California, 2015 APR 30 (photo by M.A.S.A.) 

It is truly an honor!!!
光栄です。

I have started to write my monthly column for Route 66 Association of Japan.
日本ルート66協会のウェブサイトで、月次連載を始めさせていただきます。

Starting from this month, November, 2016, once a month, for one year, I will publish my article.
今月11月から、毎月一回、1年間に渡り、連載を書いて行きます。

It is about my/our USA cross run, which I/we made in 2015.
When I was running across USA, I ran entire Route 66.
内容は、昨年2015年にしましたアメリカ横断ランニングです。
アメリカ横断時に、僕は、ルート66の全行程を走りました。

Many of my friends will be in this article, too.
数多くの友人も、この連載に登場する予定です。

Hope you will like it!

For reading the column, please click THIS.
では、11月分は、こちらをクリック願います。

K, a management member of Route 66 Association of Japan
K(日本ルート66協会委員

 


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Our Curry and Brown Rice’s base soup

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Let us share our today’s photo from our instagram.
インスタグラムから、今日の写真をシェアさせてください。

This morning, I did natural run session with a new friend of mine.
She has played frisby in Australian national team, too.
I have really enjoyed our session.
今朝は、新しい友達とナチュラルランセッションをしていました。
オーストラリアのナショナルチームでもフリスビーをプレイしていた方。
とても楽しかったです。

And, this is my today’s blunch.
This rich home made soup is not in our menu, but I enjoy having this.
We use this soup for our Curry and Brown Rice, which is in our menu.
これが、今日の朝ご飯です。
このスープは、僕達のカフェのメニューにはなく、自分で食べてるものです。
これは、”Curry and Brown Rice“というお料理の下地のスープです。

This is also the kind of food I usually eat.
And, my wife, Neung, was making this kind of food, when I was running across USA.
I like nutritious food, but most importantly I love something delicious.
僕は、こういう食べ物を普段頂いています。
このスープ/カレーは、アメリカ横断時にも、奥さんに作ってもらっていました。
僕は、こういう栄養価の高い食べ物が好きですが、とにかく、おいしいものが好きです。
やはり、食べ物は、おいしくないと。

K of Bonita Cafe and Social Club

 


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21K Run & 21K Smoothie (21Kランと21品目スムージー)

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Let us share our today’s photo from our instagram.
インスタグラムから、今日の写真をシェアさせてください。

This morning, I enjoyed 21K running, with my coach, Takehiro Nonaga-san.
今朝、コーチの野永健宏さんと練習をし、21KMを走りました

And, after 21K run, I enjoyed 21K smoothie, made from 21 kinds of ingredients.
21Kランの後、21Kスムージーを飲みました。
21Kスムージーとは、21品目の食材で作ったスムージーです。

I feel so energetic, happy and calm.
非常にいい感じです。

K of Bonita Cafe and Social Club, and of Thailand 100 Miles Run Club


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Our Instagram

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We have started to post our photos, once a day, in our instagram.
インスタグラムで、毎日一回、写真のアップを始めました。

See you there, too!
そちらでもお会いさせてください!


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Natural Run/Walk Session – 2016 August, and MS HAPPY DIET

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Today, August 6 (SAT), we, Thailand 100 Miles Run Club, had our Natural Walk/Run Monthly Session.
本日、8月6日(土)、僕達タイ100マイルランクラブは、8月度の月次練習会を開催しました。

***

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In this monthly session, we learn how to stand, how to walk and how to run.
この練習会では、立ち方、歩き方、そして走り方を練習します。

We love running.
We run a lot.
僕達は、走ることが大好きで、たくさん走ります。

But, we are not just running.
We improve our running quality, too.
でも、単に走るだけでなく、ランニングの質を上げる取組にも注力しています。

***

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With my/our brilliant instructors, Kok-san, Gam-san, Goy-san, Lung-san, Nonaga-san, and my lovely wife, Neung, we can manage this session very well.
Kokさん、Gamさん、Goyさん、Lungさん、野永さんという素晴らしいインストラクター、そして、僕の奥さんヌンのおかげで、この活動の幅が更に広がりました。

Also, this time, Taka Daimaru-san, my friend from Japan, has joined this session.
He has said that he has understood why “runner’s knee” happens to us.
そして、今回日本からも僕の友達のタカ大丸さんが参加。
なぜランニングの膝痛が起こるのかが分かったと喜んでくださいました。

And, my hero, Chu-san, has joined us with his lovely wife, too.
They did running drills so well.
それに、僕のヒーローの忠さんも、奥様と共に、参加くださいました。
ご夫妻で、各種ドリルをうまくやっておられました。

***

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Oh…
And…
Then…
That May-san of MS HAPPY DIET and Thonmai-san joined us, too.
I have been a big fan of her. (Please read “THIS“.)
AND…
Please watch “THIS INSTAGRAM VIDEO“!
Over 1,600 views in just six hours!!!!!!!!!!!!!
I am so glad that she has joined us, and that she has got something from our session.
We also have got PRIZE SNACK as donation and sponsorship from May-san.
(May-san’s company, HAPPY BOX, is making this wonderful PRIZE SNACK.)
あ〜!!!
それと!!!
あのMS HAPPY DIETのMayさんが、Thonmaiさんと参加してくれました!
僕は、彼女の大ファンです。(“コチラ”をクリックください)
彼女が今日ポストしたインスタグラムのビデオが、たった6時間で、1,600回以上の視聴!!!
彼女に参加頂き、何かを感じていただいたとのことですので、非常にうれしいです。
PRIZEスナックも頂きました。
このスナックは、彼女の会社のHAPPY BOXが作っています

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***

Every time, I am so happy to meet ALL of my new/old friends in this session.
このセッションに参加してくれる全ての友達と、この活動を一緒にできてうれしいです。

***

During this session, our friend, Trent-san, has shared his experience with us.
When he was running by himself, with his own style, he felt difficult with running.
But, after joining this session, he has stated to run comfortably, lightly and safely.
We are so happy to see/hear this kind of experience of our friends.
Tent-san, we thank you so much for your sharing.
今回の練習会中、メンバーのトレントさんが、ご自身の体験を語ってくれました。
「以前、自分で走っていた時には、しんどさや痛みがあった。
でも、この練習会に参加してから、楽に、軽く、安全に走れるようになった」
こういう経験を聞くのは、本当にうれしいですね。
トレントさん、ありがとうございます!!!

JOIN US!!!
一緒にやりましょう!

P.S.1
This session is the joint project by our Thailand 100 Miles Run Club and Srinakharinwirot University’s Faculty of Physical Education.
This joint project supports people’s healthy and active life in our Thai society, by promoting natural walking and running.
本練習会は、タイ100マイルランクラブとスリナカリン大学体育学部との共同プロジェクトです。
この共同プロジェクトでは、ナチュラルウォーク/ランの推進を通して、タイの社会に、ヘルシーでアクティブなライフスタイルをもたらすことに取り組みます。

P.S.2
We have just started our Facebook page.
Please click, visit, LIKE and SHARE “THIS PAGE.”
このクラブのFacebookページを始めました。
いいね!をよろしくお願いします!

P.S.3
Our next monthly session is on September 3 (SAT).
Stay tuned in this page and in our Facebook page.
次回の月次練習会は、9月3日(土)です。
このページ、もしくは、Facebookページで、情報発信します。