Bonita Cafe and Social Club

Vegan Cafe in Bangkok / Thailand 100 Miles Run Club

Softness of my tummy(オナカの柔らかさ)

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In this year, 2016, I am doing “Natural Run Session” a lot more with my friends.
今年、2016年、ナチュラルランセッションを、より多くするようになりました。

I do not like to use the word “teaching.”
But, actually, I am teaching run/walk/stand to my friends.
“教える”という言葉は、キライなのですが、
現に、立つ/歩く/走るを、友達に教えている自分がいます。

Therefore, I am studying a lot more about our body movement.
ですので、身体の動きを、より勉強するようになりました。

***

In 2015, I was very serious for learning about my body.
2015年は、身体のことを真剣に勉強しました。

I needed that.
それは、必要だったからです。

Because I wanted to run across USA.
どうしても、アメリカ横断をしたかったからです。

***

In 2016, I think I am doing more than in 2015.
2016年、昨年以上に身体の勉強をしています。

***

And, recently, I have come up to one point.
そして、最近、一つのポイントに行き着きました。

“Softness of tummy”
“オナカの柔らかさ”

Ah…..
My great running coach, Shoji Takaoka-san, who has realized my USA cross run, has always mentioned this point.
Now, I have come back to this point.
やはり、、、
アメリカ横断を成功に導いて下さった僕の偉大なコーチ、高岡尚司さんがいつも言われているポイント。
やはり、ここに行き着くのか、、、

Now, I am trying to develop this point.
今、オナカの柔らかさの開発に取り組んでいます。

***

あかちゃんマッサージ
And, my teacher is a baby.
そして、僕の先生は、赤ちゃんです。

I want this baby’s softness of tummy.
この赤ちゃんのオナカの柔らかさが欲しい。

***

To run effectively, we should not run only with our legs/feet.
効率良く走るには、脚/足だけで走ってはダメです。

We should run, with our whole body.
身体全体を使って、走らないとダメです。

Therefore, our natural run session does not focus on movement of legs/feet.
ですので、ナチュラルランセッションでは、脚/足の動きだけに焦点を当てません。

To run effectively, especially we need to create a smooth movement in our back.
効率良く走るには、特に、背中の滞りの無い動きを作り出す必要があります。

But, we cannot realize smoothness of our back, only with the movement of our back.
背中のスムースさは、背中の動きだけでは、作れません。
(When we try to make some good movement at some part, we should not use only that part, but we should use all the related parts.)
(ある動作をする時に、その部位だけを使って、その動作をしてもダメです。全関連部位を動員して動作をしないといけません。)

We need support from our other pats of our body, especially our tammy.
背中以外の部位の助けが必要です。
特に、オナカ。

But, our tammy must be soft.
しかし、オナカは柔らかくないとダメです。

これ!
Look at this!!!
コレ、コレ、コレ!!!

***

I have started to soften my tummy.
オナカを柔らかくする取組を始めました。

This has brought me lots of benefit immediately.
1. My back has gained smoothness/flexibility/softness.
2. I can stand/walk/run more comfortably, without stress/pain.
3. I feel some really relaxing feeling inside of me.
これによって、既に、多くの恩恵を感じています。
1、背中が柔らかくなった。
2、立つ、歩く、走ることが、より楽になった。
3、心身ともに、とても平穏になった気がする。

***

Boy running in garden

I want to run like this baby, really naturally.
僕は、この赤ちゃんみたいに走りたい。
めっちゃ自然に。

This is what I am doing in 2016.
これが、今年、僕が取り組んでいることです。

P.S.
If you want to experience natural run session, please read THIS.
ナチュラルランセッションについては、こちらをクリック下さい。

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Author: K

Hi! I am K, a Japanese, living in Thailand. I am a vegan runner, and I own a very small vegan cafe, Bonita Cafe and Social Club, in Bangkok, Thailand. In 2015, I ran across USA, 5,030KM, in 79 days, from April 25 to July 12, thanks to all of my friends and sponsorship companies.

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